[키에 맞는 책상, 의자, 모니터 높이 ]

ㅇ 아래 싸이트에서

   단위를 cm로 바꾼 후 키를 입력하면

   본인에 맞는 의자 높이, 책상높이, 스탠딩 책상높이가 나온다.

 https://www.thehumansolution.com/ergonomic-office-desk-ergonomic-chair-and-keyboard-height-calculator/

ㅇ 예) 170cm 입력시

ㅇ 현재 사용중인 책상의 높이가 높다면 발받침대를 사용하여 지면의 높이를 높여주어 

    의자와 책상의 높이를 관절이 가장 편안한 형태로 맞춰준다.

   - 관절 측면 : 의자에 앉아있을때 무릎이 엉덩이와 일직선에 있어야함 (혹은 무릎이 약간 위)

    - 피로도 : 발바닥이 안정감있게 바닥을 딪는 상태여야 피로도가 없다고 한다.

   

   CF.) 발받침대

      2만원 넘는 플라스틱 발받침대를 2번 부러뜨려서 버린 경험으로....

      원목 발받침대나 아예 스텝박스를 사서 발받침대 대용으로 쓰는 것을 권하고 싶다.

      ㅇ 원목 발받침대 : 보통 최고 높이 15cm의 경사진 형태, 너비 40(일반)~50cm(대형)

          - ex.  https://smartstore.naver.com/npfgagu/products/2198633838?NaPm=ct%3Dlgutrqdy%7Cci%3Dcheckout%7Ctr%3Dmyc%7Ctrx%3D%7Chk%3D421c29818d6aaeab3dd95d79f1c0d7323e420b29

      ㅇ 운동용 스텝박스를 발받침대로 사용할 경우 너비가 넓어 일반 발받침대 (4~50cm너비)에 비해 더 튼튼하고

           잠깐씩  계단 오르기 운동도 할 수 있어 일석이조~

       - 저가형은 1단 10cm, 2단 15cm구성이 대부분인데 발판 높이로도 딱맞다.